Oddech, czyli dawanie i przyjmowanie – wymiana energii ze światem.
Wdech symbolizuje przyjmowanie energii życia i obfitości, zaś wydech to dzielenie się tą energią z innymi. Kiedy oddychamy, uczestniczymy w naturalnej wymianie energii ze światem. Często jednak nasz wdech i wydech są innej długości, nie są w równowadze.
Oto ćwiczenie, które pozwoli ci wyciszyć stres pracuj nad równowaga w sobie, ty czym jest harmonia. Usiądź z prostym kręgosłupem i przeciągnij się w łącz relaksująca muzykę, lub usiądź na łonie przyrody, możesz zrobić to w ruchu w aktywności uprawianego sportu. pozwól sobie na takie twoje 10 min dziennie ten czas możesz wydłużyć. Weź głęboki wdech nosem, następnie wypuść powietrze ustami. To pomoże ci się bardziej rozluźnić. Zamknij oczy i skieruj uwagę do swoich nozdrzy. Doświadczaj powietrza, które przez nie wpływa i wypływa. Uświadom sobie, czy wdech i wydech są tej samej długości. Która faza oddechu jest dłuższa, a która krótsza? Spróbuj wyrównać każdy wdech i wydech. Jeśli chcesz, możesz liczyć w myślach od 1 do 4 wraz z wdechem i od 1 do 4 z wydechem. Równy oddech to spokojny i stabilny umysł oraz równowaga między dawaniem i przyjmowaniem. spróbuj wytworzyć harmonię.. pozwól sobie na harmonie w sobie…Oddech jest największą siłą regeneracji i odnowy biologicznej. zwolnienie i pogłębienie oddechu … Odpowiednio stosowany przez sportowców usuwa zmęczenie, regeneruje siły, stosowany oddech usuwa zmęczenie, regeneruje siły, uaktywnia wewnętrzne procesy metaboliczne, … oddechem możesz regenerować odcinka lędźwiowo-krzyżowego , zbolałe mięśnie, zwalniając częstość oddechu i zwiększ jego głębokość. Sam zobaczysz poprawę to oddychanie polecam osobą z problemami kardiologicznymi, jeśli ktoś z was potrzebuje pomocy możecie napisać, Sztuka oddychania zajmuję się 38 lat jest najważniejszym narzędziem w odnowie biologicznej, w uzdrawianiu naucz sie sztuki oddychania a doświadczysz że każdy z nas ma zdolność uwalniania bólu i schorzeń, przewlekłych chorób pozdrawiam was wszystkich korzystających z moich doświadczeń. Joanna
