Nowy miesiąc, nowe postanowienia
Jak zawsze na początku miesiąca jestem pełna optymizmu pozytywnego myślenia,entuzjazmu, poczucia własnej wartości.
zadbanie o siebie swoja sylwetkę, swoje wewnętrzne dziecko.
warto spróbować
przeżyć ten miesiąc czynnie bez słodyczy
Ćwiczenia;
5 x w tyg codzienna dyscyplina rano rozgrzewka, brzuch, pośladki, ćw rozluźniające, stretching, joga, medytacja
godzinny szybki spacer bądź rower …
4-5 posiłków dziennie lekkie dużo warzyw i owoców…
zamiast kolacji polecam koktajl błonnikowy
owoce według uznania
2 l wody+ cytryna +imbir+mięta + kurkuma
na kolacje zmielić koktajl błonnikowy
1 łyżka słonecznika niełuskanego i 1 łyżkę dyni niełuskanej + łyżeczka ostropestu + dodać jogurt bio + owoce
zobaczysz szybko efekty spróbuj pozdrawiam…
