Ciesz się każdą chwilą wykorzystaj ja jak najlepiej, bo chwila nie wróci…
sekunda, minuta godzina dzień przeminie… żyj tu i teraz…działaj, mniej odwagę podjąć decyzję warto…przed nami dni upałów… Często
w upalne dni
dla wielu osób oznaczają złe samopoczucie, ból głowy, duszności. Już dawno lekarze wykazali, że wysokie temperatury powietrza przyczyniają się do występowania migren. Dzieje się tak ze względu na trudności z oddawaniem ciepła przez drogi oddechowe i obciążenie układu termoregulacji. Upał daje się we znaki również osobom, mającym problemy z układem krążenia
Jak sobie pomóc?
Na pogodę wpłynąć nie możemy, ale możemy próbować łagodzić dolegliwości.odpowiednią dietą bogatą w witaminy i minerały oraz złożone węglowodany i ruch na świeżym powietrzu. Warto spacerować codziennie przez co najmniej pół godziny, aby pobudzić układ krążenia i dotlenić organizm. Trzeba również dbać o picie właściwej ilości płynów! Szczególnie wody na upały polecam
1 pomarańcz
1 cytrynę pobierz i pokroj w talarki zalej
4 płaskie łyżeczki miodu
mozesz dodac imbir,kurkumę
ten syrop mozesz zalac woda1l
napój
– szczypta soli
Taki napój jest niezwykle uniwersalny i nadaje się do treningu o umiarkowanej intensywności. oraz wczsie upałów dla całej rodziny Wstrząśnij lub zamieszaj i ruszaj na wycieczki, spacery , wyprawy goraco pozdrawiam
