Uważność to świadomość każdej chwili. To mądrości w naszym życiu, oparta na naszych wewnętrznych zdolnościach relaksacji, skupiania uwagi, świadomości na tym co piękne. Przez uważności można osiągnąć równowagę emocjonalną, harmonię w swej przestrzeni możesz nauczyć się sztuki koncentracji i relaksu, Jest dla nas siłą jak radzić sobie ze stresem, jak zmniejszyć napięcie nerwowe, wypracować w sobie umiejętność uspokajania się, kiedy pojawiają się złość lub gniew. lęk lub strach. Warto Trenować uważność uczy czerpać energię z życia, cieszyć się z prostych, rzeczy na łonie natury dostrzegając piękno słońce które za dnia królem niebios było, przed nocą w purpurze ze światem się żegna.. a także akceptować sytuacje i rzeczy, na jakie nie mamy wpływu, a jakie napotykamy codziennie na swojej drodze. Dzięki temu możemy się nauczyć prowadzić spokojne życie, w harmonii z sobą, z innymi i z naturą. Całe nasze życie jest okazją do rozwijania swojej uważności i doświadczania bardziej, w pełni.
